六甲全山縦走路　　　　　　　　　　　　完全攻略ブログ

体調を壊すし・・・

食べ過ぎですし・・・

今月末日。

反省です。

早く治して・・・
生活を

立て直しまっす。


(｀・ω・´)  

体重激増中

ヤバス。

今月は・・・スルーしよう。


来月からやっ。

(ﾉ´▽｀)ﾉ　自分に甘いKAZでっす。

反省  

明らかに

食べ過ぎです。

正月前に戻りそう。ヤバス。

本日、10kmランニング！決行です。

(｀・ω・´)  

昨日は手作り餃子でした。

六甲全山縦走大会に参加を予定しているKAZですが・・・

食べ過ぎましたっ。

んで、この体重。


68.5kg

ヤバスです。  

六甲全山縦走大会に向けて運動中のKAZでっす。

昨日はスクールサポーター♪

運動して・・・

今朝の体重67.5kg

かなり変動が激しいKAZでっす。

今日も楽しんで行きまっしょい♪  

六甲全山縦走大会に出場を目指して・・・

もっか基礎トレーニング中のKAZでっす。

おはようございます。
本日4時ちょっとすぎ起床でっす。

昨日は妻の実家で夕食を頂きましたっ。

・・・

はいぃ～～～～

実家というのはありがたいですねっ。

食べ過ぎでっす。

69kgですとっ。(汗)


どんだけ旨いねん♪

(ﾉ´▽｀)ﾉ


今日は母校のスクールサポーター♪
子どもと遊んで体重を落としてきまっす。

(｀・ω・´)  

六甲全山縦走大会に挑戦中のKAZでっす。

昨日、久々に

トリキゾクに行きましたっ。

朝10kmランニングをしたので

「いい感じ！」

と思って少し食べすぎちゃいました。


少々反省。

でも、これもOK。

続けていけば大丈夫です。
(｀・ω・´)  

六甲全山縦走大会出場へ向けて！

また、神戸ラブランへ向けて！

目標を達成するため、地道に走っているKAZでっす。


昨日は約5km走ることができたっす。

走る前に長田区までチャリ！

片道50分。
（ええ運動やっ）


良い流れができつつあります。

この習慣を大事にしていきたいでっす。

いよいよ来週♪
また山登りに出かけまっす。

六甲山！
いくぞぉ～～～  

六甲全山縦走大会に向け！日々前進？のKAZです。

さて今朝の体重は67.5kg！

昨日、走ってきましたよっ。10km

息が上がることはありませんでしたが・・・

ふくらはぎと、ふとももが　悲鳴を上げていました。

週に何回かは10kmランをしていきまっす。

タイムは1時間5分ぐらいでした。

このペースを単純倍したら2時間10分。
ペースが落ちることを考えたら・・・

2時間20分ぐらいでハーフ走れるでしょうか？

しっかりとコンディション作っていきまっす。

(｀・ω・´)  

六甲全山縦走大会出場を目指し、日々？
何かに挑戦しようとしているKAZでっす。

佛大の最大の試験を終え、
ボランティアのない　水・木　の平日を
どう過ごすか？

で今後の人生が変わりますねっ♪

・健康　を取り戻すため。

ランニング！
登山！
ボルダリング！

たくさんのやりたいことに挑戦でっす。

昨日は、家庭で焼肉。
食べ過ぎてリバウンド。

はいっ。68kg

反省でっす。

(´・ω・`)  

六甲全山縦走大会に向けて基礎体力作成中のKAZですが

お昼に更新のKAZでっす。

今朝の体重67.6kg

昨日は、東京の友だちが
出張で大阪にinでしたっ。

夕食を一緒に食べて・呑んでと
短い時間でしたが
楽しみました。

腹いっぱいになったのに
この体重♪

Yes！

動き続けまっす。  

六甲全山縦走大会を目指してまずは、
ウェイトダウンを目指しているKAZでっす。

昨日、雪の中ランニングしましたっ。

「この厳しい状況を走ることで普段が楽になる！」

なんて心で噛みしめながら。

そして・・・


夕方サウナへ。

思いっきり汗を流して気持ちよくなり

いい感じで体重減りましたが、

夜は家族で外食。


嬉しいサプライズで体重　68kg（笑）

うけるぅ～～～

今日からまた運動再会でっす。

(｀・ω・´)  

六甲全山縦走大会出場を目指し！

日々？ダイエットに励むKAZでっす。

おはようございまっす。

本日4時起床。
神戸の街は寒いでっす。

暗いでっす。

ビュンビュン風がなっていまっす。こわっ。


昨日は体重67.0kgと嬉しぃ～と思いきや？

夜食べすぎましたかね？

68.1kgとリバウンド。

今日は佛大の試験があるので、帰宅後昼からはしりまっす。

んで・・・

大好きな灘温泉へ！サウナへGO！でっす。

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

おはようございまっす。

昨日は小学校のスクールサポーターで

HAT神戸にある

人と防災未来センターに行ってきました。


音と映像による　阪神大震災の思い出

当時、大学生だったKAZは
深く感じることがありまいしたが・・・

引率していた彼らはまだ　生まれていない。

・・・

歳を感じます。

そんな訳でうごきまくって今朝の体重


67.3kg

めちゃめちゃ減ってます。

子ども効果はデカイ！  

おはようございまっす。

4時半起床のKAZでっす。

昨日は妻の実家で夕食。

ついついたくさん食べてしまいます。

よって・・・今朝の体重68.8kg

はいっ。食べ過ぎでっす。

今日からスクールサポーター始動♪

HAT神戸まで引率でっす。

帰宅後、ランニングしていきまっす。

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

六甲全山縦走大会参加を目指して
基礎体力向上のため日々？

ダイエットに励むKAZでっす。
（気持ちですが・・・）

本日の体重　68.5kg

昨日からランニングを再開でっす。
今日は昼からランニングっす。

この寒さに負けないっす！


(｀・ω・´)  

六甲全山縦走大会参加を目指して！

先ずは体力づくり！

そして・・・ダイエット！


そんな思い出KAZは行動しまっす。

本日の体重　69.4kg

(￣Д￣；；

オイオイ　肥えとるがな・・・

昨日、新しいランニングシューズをゲットしましたっ♪

Yes！

気持ちリフレッシュでっす。

さぁ～今日一日をスタートしまっすよぉ～～～

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

先週末から不摂生のKAZでっす。

いやっ。

今年年始から不摂生が続いているKAZでっす。

今朝の体重は68.1kg


六甲全山縦走大会へむけて！
本格的に体力づくりをしなくてはっ！

やるっす。  

年末の早朝バイトから一転

年を越えて・・・

まだ正月気分が抜けずに困っているKAZでっす。


体重は69.2kg　と最高に太った状態でのスタートでっす。

週三回のジョギング

・今日
・明日
・明後日

と行えば　とりあえずノルマ達成！

よしっ。
今日から動こう！

とにかく動けば　体が動く

マインドよりも先に行動！って思ったKAZでっす。

やりまっす。
(｀・ω・´)

少し遠くまで走ってこよかな？

また報告しますねっ♪  

69.3kg

変動なしでっす。

体調を整えるためにここ数日
静養中。

しっかりと休んでいくでっす。

まってろよっ。

体脂肪！

燃やしてやるからなっ。

(｀・ω・´)