六甲全山縦走路　　　　　　　　　　　　完全攻略ブログ

夜の食事を抑えているKAZでっす。

食べますが・・・
良く噛んで

残すようにしています。

自分の心と会話しまっす。

KAZ：（どう？もういいんじゃない？）

そう問いかけると
お腹のヘリが落ち着きます。

そこで終わり。

こんなことを繰り返していると・・・
今朝体重を測ると

69.6kgでしたっ。

Yes！

効果ありです。(￣▽+￣*)


今日、ウォーキングだぁ～って
起きましたが・・・

この天気では無理ですねっ。

(￣Д￣；；


それにしても・・・
夜中の横殴りの雨と雷は怖かったです。（汗）  

自分に負けてるKAZでっす。

弱いっす。

朝に負け、
予定に負け・・・

26日！
六甲山に登るぞ！

と決意しながら
体調不良と弱さに負けてスルーです。

もう4月は駄目っすねっ。

よしっ！
明日から早起きして

ウォーキングから再会です。

人間、いつでも思ったところから
始めればいいんです！

うん。

と・・・自分に暗示を掛けるKAZでしたっ。  

先週、無事GUAMから帰国したKAZでっす。

GUAM滞在中は、食に気を配り
食べすぎないように気をつけていました。

帰国して体重を測ってビックリっ！

70.6kg

+1.5kgでっす。

+1.5で押さえたられたら
まだ良い方でしょうか？

気持ち切り替えて今日からまた
ダイエットに気を配りまっす。（笑）

また皆さん応援して下さいねっ♪  

4月23日（金曜日）

どもっ。

KAZです。

只今・・・GUAMを満喫なう！

http://tabisuke.arukikata.co.jp/schedule/36414/
（今日のKAZが分かります。えっ・・・知らんでいいっすかっ。汗）


帰国までしばらくお休みさせてもらいますねっ。

よろしくお願いしまっす。

KAZ  

4月22日（木曜日）

どもっ。

KAZです。

只今・・・GUAMを満喫なう！

http://tabisuke.arukikata.co.jp/schedule/36414/
（今日のKAZが分かります。えっ・・・知らんでいいっすかっ。汗）


帰国までしばらくお休みさせてもらいますねっ。

よろしくお願いしまっす。

KAZ  

4月21日（水曜日）

どもっ。

KAZです。

只今・・・GUAMを満喫なう！

http://tabisuke.arukikata.co.jp/schedule/36414/
（今日のKAZが分かります。えっ・・・知らんでいいっすかっ。汗）


帰国までしばらくお休みさせてもらいますねっ。

よろしくお願いしまっす。

KAZ  

4月20日（火曜日）

どもっ。

KAZです。

只今・・・GUAMを満喫なう！

http://tabisuke.arukikata.co.jp/schedule/36414/
（今日のKAZが分かります。えっ・・・知らんでいいっすかっ。汗）


帰国までしばらくお休みさせてもらいますねっ。

よろしくお願いしまっす。

KAZ  

おはようございまっす。

今朝、体重を測ると・・・

68.5kg

やったぁ～～～！


ついに70kg台を切りましたぁ～

この調子でやっていくっす。

しかし・・・

今日からGUAM

リバウンドして帰ってくるか・・・（汗）

楽しんできまっす。  

ダイエット日記をつけて・・・

早いくとし
（大げさな。笑）


で・・・

今朝、体重を計ると

69.3kg　でっす。


対策は・・・

昨日とおとつい。
夜飯カット。

あまり食欲がなかったので
食べませんでしたっ。

（夜は寝るだけですしね）

その甲斐あって70kg台さようなら～っす。
(ﾉ´▽｀)ﾉ

徐々に減らしていくッス。  

昨日、夜飯を我慢して・・・

70kg台に「さようならぁ～」をしようとしたのに

今朝測ると、70.4kg

まだ残っています。

うへぇ～～～

難しいなぁ～

(´・ω・`)  

昨日、三宮で飲んでいましたっ。

帰りに・・・

ラーメンが食べたくて

ふらっと入ったラーメン屋！

”もっこすラーメン”


今朝起きて体重計ると・・・

70.6kg

おぉ～～～～
ラーメン食べてこの体重。

食べなかったら待望の60kg台です。

やったぁ～～～

続けるぞぉ～

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

早起きに挑戦しているKAZでっす。

平均5時から5時半に起床しています。

気持ちいいですねっ。

以前のKAZは

酒を飲みフラフラになって布団に入り
ギリギリまで寝る

そんな生活でしたが・・・

退職してからは
規則正しい生活になってきました。

気持ちいいです。

早起きし、雨が降っていなければ

住吉川まで早朝ウォーキングです。

気持ちいいっすっ。
心拍数を図って・・・
トレーニング。

今日も今から行ってきまっす！  

無性に・・・

寿司が食べたくなりましたっ。

おぉ～～～～～～


食べたい。

そんな

食欲に負けてしまい・・・


買ってきましたっ。

スシローで１６貫ほど。

これ書き終えたら食します。
楽しみっす♪  

昨日、全職場の仲間とパーティーがありましたっ。

14時から21時まで
のんびりとお酒を交わして・・・

楽しい時間でしたっ。


今朝体重を図ると・・・・

72.6kg


先週と比べると・・・

-0.2kg


おとついまでは、70.5kgやったのにぃ～～～

(´・ω・`)

今週また気持ち切り替えていくッス。  

ここ数日、早起きのKAZでっす。

いやぁ～
ほんとっ。
早起きは気持ちいですねっ♪

また温かくなってきたので
起きやすいです。
(ﾉ´▽｀)ﾉ

KAZは毎日30分-50分
住吉川までウォーキングしてます。

もしお近くの方がおられましたら
気をつけて見てみてください。

腕を振り回しながら歩いている人間

がいないかを・・・

多分それKAZです。（笑）  

どもっ。

KAZでっす。

桜も咲き乱れ
桜吹雪ももうすぐでしょうか？

六甲山は山桜が綺麗です。

さてさて
今年の11月23日！『KOBE六甲全山縦走大会』参加にむけて
トレーニング再会っす。

前回のトレーニングから2カ月経ってしまいましたが・・・（汗）

今回は4月26日（月）に登山するっすよっ。

妙法寺-大龍寺


妙法寺　　→　　高取神社　2.0Km
高取神社　→　　鵯越　　　4.0Km
鵯越　　　→　　鳥原　　　1.3Km
鳥原　　　→　　菊水山　　2.0Km
菊水山　　→　　天王吊橋　1.3km
天王吊橋　→　　鍋蓋山　　1.1km
鍋蓋山　　→　　大龍寺　　1.6km
-----------------------------------------------------
合計　　　　　　　　　 　13.3Km

の行程でっす。
六甲全山縦走を5工程に区切った区間の中で
今回が一番長い行程です。

写真や時間、感想なんかをまた載せますねっ。
（じゃまでしょうねっ。）

前回同様に雨降ったら行かないっす。（笑）

こうご期待っ！　  

今朝、体重を測ったら

なんと・・・

69.6kg！

70.0kgを切ったのはいつからだろう。

めっちゃ久々。


水を一杯飲んだら・・・

戻った・・・

(￣Д￣；；


恐るべし！

『質量保存の法則』


今日は早起きしたので
住吉川までウォーキングしまっす。  

昨日、発熱したKAZです。

何も食べれず・・・

食欲もなく

一晩明けて体重を計ると・・・


70.3kg

わおっ。

-2.0kg

減ってる！

ラッキー。

維持しよっと。  

朝起きてショックです。

先週は71.3kgだったKAZ。


昨日、おばあちゃんの四十九日で食事会。


KAZ：「少しは太っているだろうな」

と思ったのですが・・・

予想をはるかに超えて・・・

72.8kg

+1.5kg

これはヤバス気です。


明日から走ります。