六甲全山縦走路　　　　　　　　　　　　完全攻略ブログ

おはようございまっす。

アルバイトを終了し、今朝は4時半起床のKAZでっす。

いやぁ～楽しいアルバイトでした。

さてさて、昨日バイト終わったKAZ
ふと携帯を見ると、義父からのメール。

連絡すると

「バイトお疲れさん。飯でもいこか？」

との御誘い。

おとうちゃんと二人で焼肉食べに連れて行ってもらいましたっ。

飲みまくり
食べまくり

でしあわせのKAZ

忘年会でしたっ。（笑）

今朝の体重　68.8kg　

フフフ　食べすぎやん。
痩せて行くのが楽しみです。

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

おはようございまっす。

今日も3時半起床できて
幸せを噛みしめているKAZでっす。

そうそう！

今年初めて！
8日間連続でアルコールを飲まずに過ごしました。

ホント、飲まなくても寝れる！を実感でっす。
しかも　眠りがガッツリできている気がしまっす。

朝も目覚めが良い感じでっす。

「年始にたくさん飲むから！」と始めた　アルコールの自粛。
体の調子もいいので、

来年からまた意識していきたいと思いまっす。
(ﾉ´▽｀)ﾉ

本日の体重67.1kg  

おはようございまっす。

今日も3時半起床できたKAZでっす。

昨日、妻がお菓子の詰め合わせを
くれましたっ。

めちゃめちゃ懐かしく思い

・グミ
・おにぎりせんべい
・ラムネ
・かっぱえびせん
・くじ引きラムネ
・モロコシたろう

などなど食べすぎちゃいました。

お陰さまで本日、67.4kg

プチリバ　でっす。

昨日は走れませんでしたが、今日は走るっす。
(｀・ω・´)

アルバイトも残り2日。
気合い入れてイクデッス。

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

おはようございまっす。

今朝も3時半起床に成功したKAZでっす。

いやぁ～ｾｰﾌでしたよっ。

やばかったっす。

さてさて、coopさんでのアルバイト。
今日で3日目。

昨日はさすがにメチャ眠でしたが、
心きめて

「20分でも良いから走ろ」

と思い走ってきましたっ。

そしたら・・・
その後の飯も

「せっかく走ってんから食べ過ぎはいかんよな」

なんて思えて　セーブできましたっ。

んで・・・今朝の体重67.2kgでっす。

続けまっすわっ。  

おはようございまっす。

3時半起床のKAZでっす。

いままで起きたことがない領域にinです。（笑）


コープのアルバイト。
とても順調なスタートを切れましたっ。

リズムが良いせいか？
動いているせいか？

お腹が良く減りまっす。

少し食べ過ぎましたかね？
今朝の体重　67.7kgでっす。

でもでも、先週月曜日計測では-0.4kgと良い感じ。

週3日のジョギングを死守していきたいKAZなのでしたっ。

追伸
　昨日、六甲道にあるモンベルへボルダリングの見学に行きました。
　来年！一度トライしてみまっす。  

おはようございまっす。

今日からコープの年末アルバイトに初出勤のKAZでっす。

いやぁ～

4時起床できましたっ。（笑）

今週は見事？
4回のジョギングを達成することができましたっ。

(｀・ω・´)Yes！

現在、体重72.5kgでっす。

わおっ。


やっていくッスよっ。

んで・・・
今日からモチ作り！

気合い入れて働きまっす。
(｀・ω・´)

生まれて初めての流れ作業。

不安ですが、、、挑戦していきまっす。
(ﾉ´▽｀)ﾉ

追伸
　今日は有馬記念。
　記念買いしましたっ。（笑）  

おはようございまっす。

久々に４時半起床のKAZでっす。

はやり　早起きは気持ちがいいですねっ。


かなりの葛藤がありましたが・・・

負けずに目を覚ます事ができましたっ。

Yes！
今日一日が楽しみでっす。

さて、昨日で２日連続ジョギングできましたよっ♪

やりましたっ。

今日走れば３日目。
３日坊主の誕生でっす。

やりますよぉ～～～

今日の体重　67.1kg  

はようございまっす。

なかなか動けずに

地団太を踏んでいたKAZですが・・・


昨日！

ようやく！

第一歩を踏み出す事ができましたっ。

Yes！

(ﾉ´▽｀)ﾉ


お陰で少し筋肉痛ですが・・・
今日も負けずに運動でっす。

二日連続に挑戦！

先ずは”三日坊主”を目指しているKAZなのでしたっ。

本日の体重　67.7kg！  

おはようございまっす。

イメージは大事だ！

とはよく言われますよね。


KAZの理想のボディーは

・すらっとやせ形　やけど　力ある。

イメージはズバリ！

・フリークライマー　でっす。

シャープな体に　強靭な肉体！

あれを手に入れる。


そのためにも　ボルダリングを現在計画中♪


先ずは体脂肪を減らさないと。
ってことでジョギングでっす。

目標を立てて　イメージを持って
テンションあげて　今日もイクデッス。

(｀・ω・´)  

昨日、体調を壊して寝込んでいましたっ。

復活でっす。

運動を開始していきまっす。


ボルダリング！を始めるぞい。
（来年？）


(ﾉ´▽｀)ﾉ  

今朝起きて体重を測ると・・・


69.6kg


(￣Д￣；；



どないします？ｺﾚ。


KAZの限界地を突破。

ヤバス。

アベシ。

ヒデブ。


その後は・・・


オデブ。


ここで食い止めねばっ。

(｀・ω・´)  

こんばんはっ。

スクールサポーターから帰宅のKAZでっす。

めちゃ寒いでっす。

ひえぇ～～～～


朝、体重を測ると68.3kgでしたっ。

リバウンド？


明日はじっくりジョギングしていきまっす♪

痩せるぞぉ～～～  

おはようございまっす。

神戸のKAZでっす。

昨日は一滴もアルコールを飲まずに過ごせましたっ♪

めっちゃくちゃ！
気持ちの良い朝をむかえましたっ。

何が気持ちいの？

はいっ。
呑まずに過ごせた！ということが嬉しかったでっす。
自分の概念を少し変えられた気がしましたっ。

これまでのKAZは　飲まないと寝れない。

から

飲まなくても寝れる！

へ気持ちのチェンジができましたっ。

ストレッチも3日間連続継続ちゆう♪
これからも続けてイクデッス。

(｀・ω・´)

今朝の体重　67.7kg　  

おはようございまっす。

今朝の体重　67.9kg　でっす。

68kg台よさようなら♪できた？　かな？



昨日から食事を気持ちセーブして、
スクワットを始めましたっ。

人間誰しも
「変わりたい」と思うのに
なかなか行動できないのはなぜか？

今回の事をとおしてKAZが感じたのは、

「行動したのに、変わらなかったらどうしよう。駄目だったらどうしよう。」

っていう不安が先に”よぎる”からなのかな？って思いましたっ。

そん時はそん時！
また始めたらいい！

気持ちが楽になってスタートを切れましたよっ。
この流れを大事にしていきたいでっす。

(｀・ω・´)  

運動！

動く！

やる！


と意気込んだ昨日。

そして、翌日。。。

朝から雨。

(￣Д￣；；


決意をそいでくれるねぇ～～～

あっ。

晴れてきた？？？

様子見て！動くでっす。

(ﾉ´▽｀)ﾉ  

ヤバス！

本日、体重計測日！

測ると・・・


68.8kg

うえぇ～～～

夏から6kgも増えとるっ。

レッドゾーンです。


び～～～

び～～～

びぃ～～～～


食事制限＆ジョギング

強制執行しないと・・・

体を動かす　快感を　妄想していくっす。

紙に書くっす。

(´・ω・`)

誰か一緒に走りませんか？  

食べ過ぎ全開のKAZでっす。

妹の結婚式から一週間が経ちましたっ。


あれから一週間食べ過ぎて
口が避けとるでっす。

うん。

はいっ。

痩せる！

痩せねばっ！


そう思い続ける日々。

書き続ける日々。

とにかく　動き出したいでっす。

(´・ω・`)  

二日酔いです。

ダウンです。

今日は一日静かにしまっす。


反省

(´・ω・`)  

本日！

鳥貴族！

岡本店が開店でっす。

やっほいっ！

半額セール！

一品140円ってホンマかっ！

うそかっ！

入店できへんかも？

そんな思いも持ちながら・・・
義父と一緒に乗り込みマッｽ。（笑）

呑みまくりを決意するKAZなのでしたっ。

アカン。
(￣Д￣；；

暴飲暴食がとまりまへん。。。  

土曜日は妹の結婚式でした。

日曜日は友だちと風呂屋に行き・・・

夜は、妹夫婦が来ていました。

んで・・・・

飲み食いしまくった挙句！


今朝の体重68.1kg

(￣Д￣；；


食べ過ぎや。

運動をしようとしたら風邪を引く。

ビビっているKAZですねっ。

反省。