六甲全山縦走路　　　　　　　　　　　　完全攻略ブログ

妻が昨日・・・

新作メニューを考えてくれた。


手羽中を　甘だれに　漬けこんで

オーブンで焼く。

照り焼きっぽくて

でも、皮はﾊﾟﾘｯとしてて

めちゃうまく・・・

ビール2本行ってしまった。


さぁ～
あと2連休。

楽しもう。  

最近、給食食べ過ぎ・・・

お陰で運動しても体重減らず。。。

って


反省。  

肩・腰調子　ぼちぼち。

三連休走れるかな？

歩くところから始めたいす。  

食欲の秋

間食してしまいます。。。



はぁ～
動きたいけど、まだ腰いたし。  

だんだん寒くなってきましたね。

朝一体重を測るKAZ


しかも


すっぽんぽんでっ


（計測は正確に！でっす）


この時間が辛くなってきた。
乗り越える方法はただ一つ！

体重を落として数値を楽しみにすることだっ。
いけ！

ｵﾚ！  

昼は奥さんと

ニューミュンヘン　で唐揚げ☆デラックスビール1100mlを食し

夜は奥さんと

自宅で　しゃぶしゃぶ

どう考えても食べ過ぎ。


でこの体重。セーフ？

まだまだぎっくり腰が治りません。  

おはようございます。

昨日は21時半過ぎに消灯。
（はやっ。）

そして・・・
自然に目が覚めたのがさきほど2時。

十分睡眠できたと確信？
今から活動開始です。

今日は代休で休み。

ゆっくり過ごすでっす。

走るぞっ。

あっ。そうそう！

昨日！ランニングで住吉川まで！
金木犀の香りに包まれて幸せでした。

今日は深江（10km）までランです。  

運動会無事に終了です。

二次会無事に終了です。

二日酔いにならんでよかった。


今日はゆっくり過ごしまっす♪  

おはようございます。

いよいよ。
運動会当日。

夜は反省会。

こりゃ～
今週末は体重激増です。

いってきます。